フィットネスジムで骨密度を測定する機会があったのですが、なんと私の実年齢よりも＋8歳も悪かったでした。
さすがに＋8歳というのはショック＆危機感を覚えました。
まだまだ老後を意識する歳ではないにしても「みんなより８年も早く歩けなくなる」というのは無視できない事態でした。
カルシウムサプリ
骨といえばカルシウム！この事件以来、しばらくカルシウムサプリを摂っていました。
・・・しかし、3か月後に再度測定したのですが特に変化はなし。
最近よく聞く「カルシウムだけとっても意味はない！」という話、知ってはいましたが体験してみるとその真意がよくわかりました。
本当にカルシウムだけではダメなんだな〜・・・
ケイ素サプリメント
いろいろ調べてみましたが「ケイ素」にも骨を強くする効果があるようなので、以前にもらったケイ素サプリメントを飲んでみました。
ケイ素はコラーゲン生成の助けになる成分なので、美肌効果のために飲んでいました。じつは骨の中はコラーゲン繊維があり、このコラーゲン量によって骨密度を保っているよう。
３ヶ月後の結果
ケイ素サプリを摂り始めて、３か月後の骨密度測定日。
ドキドキしながら結果を待ちました。結果は年齢＋6歳に改善されていました。
まだまだ＋6歳ではありますが、愕然とした+8歳に比べれば私にとっては本当に嬉しい結果でした。
錠剤を摂取していたのですが、水溶性の方が吸収が良いと知り、水溶性のケイ素サプリメント「DMK」に切り替えました。
6か月後の測定日
ちょうど忙しくなり、フィットネスジムになかなか行けなかった事もあり、測定までの時間が少し開いた前回から6か月後の測定日。
ドキドキの結果は「年齢＋3歳」と、さらに改善されていました。
カルシウムだけではなんの変化もなかったのに、ケイ素サプリを摂取し始めてからの目に見える数字での改善には驚きました。
60代の母も少し骨密度が薄くなってきたようなので、誕生日にプレゼントしました。まだ摂取し始めたばかりですが、次回病院で測定する日を今から楽しみにしているようです。
まとめ：爪も割れにくくなったよ
今はカルシウムサプリはやめて毎日コップ２杯の牛乳を飲んでいます。DMKは続けています。いつか年齢相応の骨密度になるようにしたいです。
コラーゲン生成の助けになったのか、すごく割れやすかった爪が丈夫になった気がします。
週に1度は割れていて、伸ばしていても結局切るはめになり、いつも短い爪だったのですが、
少し伸ばす事が出来てきたので、ネイルも楽しめそうです。
「健康寿命」という言葉が聞かれる昨今、身体の中も外も丈夫に健康になって、１日でも長く自分の足で歩き、おしゃれも忘れずに、かわいい老後生活を送ることを今のうちから目標にしていこうを思いました。
