夏は暑いからって痩せやすいと思った?

夏は痩せにくい

暑い日はアイスや氷がすぐに溶けてしまいます。汗をよくかき、食欲も上がらない夏は、なんとなく痩せるのでは?と考える人が多いと思います。残念ながら夏は最も痩せにくい季節です。

暑くても脂肪は燃焼しない

夏は外にいるだけでも体温が上昇していきます。体が温まっていれば、自然と脂肪は燃焼すると思います。しかし、脂肪は活動に必要なエネルギーを生み出すために燃焼されます。体が温まるだけではエネルギーの生成の必要がないため、脂肪は燃焼されません。

基礎代謝は上がらない

体が温まっていれば代謝も上がっていると思います。そもそも代謝とは熱を生み出し、低くなってしまった体温を上げる活動のことをいいます。常に高い温度にさらされている夏では、基礎代謝を上げずとも体温は上昇していきます。よって、代謝を行う必要がないため、むしろ夏場は基礎代謝が下がってしまいます。

むしろ太りやすい

脂肪は燃焼せず、基礎代謝も低下する夏場は、冷房による急激な体温の低下や、アイスの食べすぎにより、今まで以上に太りやすい条件が整っています。せっかく夏に向けて続けてきたダイエットも、夏の暑さに油断しているとリバウンドの危険性があります。