脚痩せは大変
知識として、あるいは経験からわかる人は多いと思いますが「脚痩せ」はなかなか大変です。
脚の脂肪はセルライト化しているので、ちょっとやそっとの運動では落ちません。
ジョギングやスクワットや続けていても、体の脂肪は燃えやすい部位から燃えていくのです。
脚を細くしようと思って続けているダイエットは、そのほとんどが胸や内臓脂肪の燃焼につながってしまうのです。
セルフエステはおすすめ
意外なことにセルフエステと脚痩せの相性はとても良いです。
じつはエステに来るお客様には下半身痩せに悩んでいる人が多いのです。
エステは脚のセルライトを「燃えやすい状態」にしていくのです。
方法
具体的な方法としては、ラジオ波エステと吸引マッサージが有効です。
ラジオ波は脚にかけることで温熱効果を発揮し、固まったセルライトをほぐしてくれます。また、吸引マッサージは強力な圧でセルライトを潰してくれます。
２つを合わせるとより効果的です。
エステでおすすめな施術は以下。
セルフエステにはキャビテーションがおすすめ。
自宅でセルライトケアを行うなら、キャビテーションがおすすめです。
家庭用のラジオ波マシンは、出力があまり高くないので、セルライトケアには活用できません。吸引マシンはけっこう痛いので、自分でやると内出血になりやすいです。
超音波を使うキャビテーションが効果を発揮します。かつ安全です。
コツ
運動後や入浴後のように、セルライトが温まっている時に行いましょう。
継続していくと徐々にセルライトが柔らかくなっていきます。
この域に達すると、スクワットなどの脚ダイエットも一気に効果が現れてきます。
キャビスパ
は、お風呂の中でも使用可能！
身体を温めながらマッサージができるので、痛みを軽減し、ダイエット効果も倍増します。
