好きなものを食べられないことがストレスなら食事制限はしない

こんな経験はありませんか？

たぶんこれがもっとも多いダイエットの失敗パターンでしょう。

今回は、あえての「好きなだけ食べるダイエット」に関する成功体験をお話しします。

リバウンドの厄介なところ

リバウンド（ダイエットを失敗）すると、

• リバウンドするたび体脂肪率は増える
• 痩せにくく（耐性がつくのか？）
• セルライトができる
• 失敗癖がつく

ということが体の中で起こります。ここで最も厄介なのは「失敗癖がつく」ことでしょう。

「もういいや！」と 一度でも諦めてしまうと、次回からはもっと簡単に「もういいや！」となってしまいます。

好きなものを食べられないストレス

ちなみにダイエットを挫折する瞬間の第一位は「好きなものを食べられない」というストレスがかかった時。

家族や友人が、大好きなケーキを隣で食べ始めたら。ゲームオーバーですよね。

一度、開き直って(笑)

「ダイエット中だけど好きなものだけ食べてみよう！」と思いました。

e先生

ちなみにストレスというのも太る原因になります。

満腹中枢を刺激するレプチンというホルモンの分泌を低下させ、いくら食べても満腹感を得にくくなります。 結果、必要以上に食べ過ぎてしまうため、体重が増加しやすくなります。

本当に満足のいく食事をする

食事をするときも

「自分に正直に何が食べたいか？」「まだ食べるか？」をちゃん自分の心に聞きました。

満足のいく食事をするからお腹いっぱいにもなるし、ストレスフリーです。

好きなものを我慢しないと、ドカ食いを起こしません。

１ヶ月に-２kgと、劇的な体重減はありませんが緩やかに体重は減っていきました。

いちおうプラスして

• 簡単なストレッチをする
• 歩く時間を多めにとる

ことだけは意識しました。

「好きなものを食べられない」ストレスが体に合わない人は、食事制限をしないほうがいいでしょう。

一度、開き直ったダイエットも試してみてください。

医療痩身もおすすめ

最近はクリニックでも、安全かつダウンタイムの少ない医療痩身技術が発達してきています。

脂肪細胞そのものを身体の外へ流すため、リバウンドが起きにくい施術と言われています。

おすすめはここ

湘南美容外科クリニックでは、ドクターによる無料のカウンセリングを行っています。

ドクターだからこそのアドバイスや提案が聞けるので、ボディの悩みやこうなりたいという希望を伝えて、自分に合った施術を受けましょう。

湘南美容クリニック 公式サイト