初めてのパーソナルトレーニング体験談！準備するものは？

筆者は友人の紹介でパーソナルトレーニングを受けることになりました。

初めてのパーソナルトレーニングだったため、どのような準備をすればよいのか分からなかったのですが、実際に体験してみてわかったことを紹介します。

準備するもの

まず、パーソナルトレーニングを受ける前にはトレーニングができる格好、タオル、水分、トレーニングシューズを用意する必要があります。普通のジムと同じような準備をすることで、トレーニングをスムーズに始めることができます。

また、自分が使い慣れたトレーニングウェアを着用することで、よりリラックスしてトレーニングに臨むことができます。

事前に軽いストレッチをしておくと◎

そして、トレーニングを始める前には軽いストレッチを行うことをおすすめします。筆者が受けたパーソナルトレーニングでも、トレーナーさんから5分程度のストレッチを行うように指導されました。

ストレッチをすることで、筋肉を温めることができ、トレーニングを始める前に体を整えることができます。

通ってみた感想

次に、体験したパーソナルトレーニングについて紹介します。筆者が体験したのは、一回60分のコースでした。週に2〜3回程度行うことで、筋肉的にはかなり効果があるとされていますが、健康やスタイル維持のためであれば、週に1回程度でも十分効果があるとされました。

パーソナルトレーニングは個人的な指導があるため、従来のトレーニングとは異なる効果があると感じられました。トレーナーさんが、自分に合ったメニューを組んでくれるため、自分自身でトレーニングを考える必要がなく、無理なくトレーニングを継続することができました。

こんな人におすすめ

パーソナルトレーニングは、自分自身でトレーニングを考える必要がなく、専門のトレーナーさんによる個別指導があるため、より効果的なトレーニングができるとされています。

特に初心者やトレーニングに自信のない人にはおすすめです。

パーソナルトレーニングでは、自分自身では気づかなかった筋肉を鍛えることができたり、正しいフォームを学ぶことができたりと、通常のトレーニングとは異なるメリットがあります。

料金について

パーソナルトレーニングにはコストがかかるというデメリットもあります。実際に筆者が通ったジムも２か月２０万円くらいでした。（これでも安いほうです！）通常のジムと比べると、値段が高めに設定されている場合が多いため、予算の許す限り通うことができるかどうかも検討が必要です。

しかし、健康や美容を重視する場合、パーソナルトレーニングは効果的であるとされています。体験した筆者自身も、トレーナーさんの指導のもとでトレーニングを行うことで、自分ではなかなか伸ばせなかった筋肉を鍛えたり、背中のトレーニングを意識することができたりと、トレーニングの効果を実感することができました。

まとめ

パーソナルトレーニングを受ける際には、トレーニングができる格好、タオル、水分、トレーニングシューズを用意し、事前に軽いストレッチをすることがおすすめです。パーソナルトレーニングには通常のトレーニングにはないメリットがあり、健康や美容を重視する場合には効果的であるとされています。

しかし、コストがかかるため、予算の許す範囲内で通うかどうかを検討する