青山学院おめでとうとございます！
今年は筆者の出身校もかなり上位にいたので、こたつでお雑煮を食べながらずっとテレビを見ていました。
正月太り
はい！やってきました正月太り！
原因は説明するまでもなく、食べ過ぎと運動不足ですね。
忘年会による「疲れ」や昨年のダイエットによる「燃え尽き」も一因なのですが、とにかく年始というのはわかっていても体重が増えてしまう時期です。
まずは正月太りから一気に体重を落とすコツを紹介します。
冬は痩せやすい
幸いなことに、冬は痩せやすい季節です。
寒いと体温を保つためにどんどんカロリーを消費していきます。
食欲が増すのも当然のことです。ここで極端な食事制限をしてしまうと、健康被害につながります。
寒いから！という理由で外出しないことが問題なのです。
寒い環境に身をおく
一気に体重を落としたいなら、寒い環境に身を置きましょう。
- 部屋の温度を下げる
- 少し薄着にする
- 外出する
部屋の温度を2℃下げる。ダウン・コートの下を少し薄手のシャツにする。一駅くらい隣なら歩く。など、あまりに厳しい寒さに身をおく必要はありませんよ。
寒さを感じると、褐色脂肪が刺激を受け、脂肪が燃焼されていきます。
ついたばかりの脂肪はセル化していないので、燃焼しやすいです。
早めに対策することで、正月太りは一気に解消できます。
おすすめのエステマシン
年始のダイエットにおすすめなのはハイパーナイフ。冷えの解消にも繋がります。
「ハイパーナイフ福袋」もあるので、お得です。
余談：今年の方針
最近、肩コリがひどくてマッサージ・整体などに通っています。
これがまた効きます！めっちゃスッキリします！
商業施設内にもあり、気軽に行ける&接客のレベルも高かったです。
2018年は肩コリ・腰痛についても記事を書いていこうと思います。（100記事くらい書けたらいいなぁ～）
皆様、今年もよろしくお願いします。
