昔から「寝る子は育つ」と言われています。
細胞が活発になり体組織が合成され、新陳代謝がより活発になる時間帯が眠っている間なのです。
睡眠時間が多いと言うことは、それだけ簡単に体が成長すると言うことになりますね。
睡眠中には体の中で、ホルモンが分泌されます。それによって、骨や筋肉の合成が行われています。
この『筋肉をつけること』こそがハイパーナイフの効果を高めるために重要なことなのです。
筋肉がエネルギーを多く消費
そもそも人間の体内で、基礎代謝をする部分は『筋肉』がメインです。
1日に代謝する量全体のおよそ40パーセント弱と言います。
筋肉が多くなることは、体の中の基礎代謝量自体を増やすことにつながります。
これによってエネルギーをより多く消費できる体になり、ハイパーナイフで溶けた脂肪もガンガン燃焼されていくわけです。
ぐっすり眠るため必要なことは
筋肉の量を増やすには ぐっすり眠ることが大切です。
ぐっすり眠り 筋肉を作るためには以下3つのポイントを押さえましょう。
1:夕食はタンパク質をメインに
夕食では筋肉の材料となる"タンパク質"を取りましょう。同時にミネラルやビタミン類も取れるような食事をしましょう。
豚肉や鶏肉がおすすめです。
これで筋肉を作る材料が整ったということなので、
あとは良い睡眠をとるだけでです。
2:適度な運動
一日中ゴロゴロした日って、意外と眠れませんよね。
カラダは少し体が疲れているくらいが、ぐっすりと眠れます。
風呂に入る前に適度な運動をすることも良いかもしれません。運動ができない時は、ぬるめのお風呂で半身浴をすることも良いでしょう。
3:スマホを見ない
スマホは脳を活性化させてしまいます。
眠れないわけではないのですが、眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。
最低でも就寝30分前にはスマホを閉じましょう。
照明をきちんと落とすことも深い睡眠と繋がるようです。
外の街灯などの光が入るベッドルームなら、きちんとカーテンで遮断しましょう。
まとめ
ぐっすり眠って筋肉を育てることは、筋トレをするよりも簡単に筋肉の量を増やすことができます。
しっかりと筋肉が作られれば、ハイパーナイフの痩身効果を高く維持することができます。
ある意味「寝るているだけ」の最高のホームケアです。
ぜひ実践してください。
最終手段
なかなか効果を実感できない時は"医療痩身"も頼りましょう。
今のところエステ業界ではハイパーナイフ以上の痩身メニューはありませんので。
『クールスカルプティング』のように、体を一切傷つけない最先端技術もあり、一回で脂肪細胞を20〜25%の落とせます。
大手サロンなどではかなり低価格で受けられるようになりました。ぜひ活用してください。
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