ハイパーナイフの最高のホームケアは睡眠【ぐっすり眠るために必要なことは？】

昔から「寝る子は育つ」と言われています。

細胞が活発になり体組織が合成され、新陳代謝がより活発になる時間帯が眠っている間なのです。

睡眠時間が多いと言うことは、それだけ簡単に体が成長すると言うことになりますね。

睡眠中には体の中で、ホルモンが分泌されます。それによって、骨や筋肉の合成が行われています。

この『筋肉をつけること』こそがハイパーナイフの効果を高めるために重要なことなのです。

筋肉がエネルギーを多く消費

そもそも人間の体内で、基礎代謝をする部分は『筋肉』がメインです。

1日に代謝する量全体のおよそ40パーセント弱と言います。

筋肉が多くなることは、体の中の基礎代謝量自体を増やすことにつながります。

これによってエネルギーをより多く消費できる体になり、ハイパーナイフで溶けた脂肪もガンガン燃焼されていくわけです。

ぐっすり眠るため必要なことは

筋肉の量を増やすには ぐっすり眠ることが大切です。

ぐっすり眠り 筋肉を作るためには以下３つのポイントを押さえましょう。

１：夕食はタンパク質をメインに

夕食では筋肉の材料となる"タンパク質"を取りましょう。同時にミネラルやビタミン類も取れるような食事をしましょう。

豚肉や鶏肉がおすすめです。

これで筋肉を作る材料が整ったということなので、
あとは良い睡眠をとるだけでです。

２：適度な運動

一日中ゴロゴロした日って、意外と眠れませんよね。

カラダは少し体が疲れているくらいが、ぐっすりと眠れます。

風呂に入る前に適度な運動をすることも良いかもしれません。運動ができない時は、ぬるめのお風呂で半身浴をすることも良いでしょう。

３：スマホを見ない

スマホは脳を活性化させてしまいます。

眠れないわけではないのですが、眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

最低でも就寝30分前にはスマホを閉じましょう。

照明をきちんと落とすことも深い睡眠と繋がるようです。

外の街灯などの光が入るベッドルームなら、きちんとカーテンで遮断しましょう。

まとめ

ぐっすり眠って筋肉を育てることは、筋トレをするよりも簡単に筋肉の量を増やすことができます。

しっかりと筋肉が作られれば、ハイパーナイフの痩身効果を高く維持することができます。

ある意味「寝るているだけ」の最高のホームケアです。

ぜひ実践してください。

最終手段

なかなか効果を実感できない時は"医療痩身"も頼りましょう。

今のところエステ業界ではハイパーナイフ以上の痩身メニューはありませんので。

『クールスカルプティング』のように、体を一切傷つけない最先端技術もあり、一回で脂肪細胞を20〜25%の落とせます。

大手サロンなどではかなり低価格で受けられるようになりました。ぜひ活用してください。